Le Systeme endocrinien
Ou l’endocrino-psychologie : une clé pour l’équilibre du corps
J’ai découvert le rôle essentiel du système endocrinien en 2013, à une période où je ressentais un déséquilibre hormonal sans pouvoir l’identifier précisément. Fatigue persistante, difficulté à perdre du poids, moral dans les chaussettes… Mon corps m’envoyait des signaux, mais je ne savais pas les interpréter.
C’est alors qu’une personne m’a orientée vers un thérapeute spécialisé en approche endocrinienne. Cette rencontre a été une révélation. J’ai compris que mon bien-être dépendait en grande partie de l’équilibre de mes glandes hormonales et que mon alimentation pouvait jouer un rôle clé. En adaptant mes choix alimentaires à ma glande dominante, j’ai retrouvé mon énergie et mon corps a appris à mieux gérer les excès, sans souffrir de déséquilibre.
Depuis le début de mon activité de thérapeute en 2020, j’ai approfondi mes connaissances et accompagné de nombreuses personnes vers un meilleur équilibre hormonal. Plusieurs patients ont suivi mon approche, avec des résultats concrets : perte de poids ciblée, regain d’énergie, amélioration de la santé globale et régulation hormonale.
Passionnée par ce domaine en constante évolution, j’ai continué à me former, notamment auprès de Jean du Chazeau, afin d’affiner encore plus mon approche pour apporter des solutions adaptées à chacun.
Un système endocrinien équilibré, c’est un corps qui fonctionne en harmonie. Je serais ravie de vous accompagner dans cette démarche pour retrouver bien-être et vitalité.
Qu’est-ce que le système endocrinien ?
Le système endocrinien est un ensemble de glandes qui produisent et libèrent des hormones, de véritables messagers chimiques régulant de nombreuses fonctions vitales du corps. Ces hormones influencent le métabolisme, l’énergie, la digestion, le sommeil, la gestion du stress, la croissance, la reproduction et même l’humeur.
Parmi les principales glandes endocrines, on retrouve la thyroïde, les surrénales, l’hypophyse, et les glandes génitales. Lorsque ce système fonctionne en harmonie, le corps est en équilibre. En revanche, un déséquilibre peut entraîner fatigue, prise de poids, troubles digestifs, dérèglements menstruels, anxiété et bien d’autres symptômes.
Grâce à une approche globale combinant l’alimentation, la micronutrition, la gestion du stress et la santé du microbiote, il est possible de soutenir naturellement ce système et d’améliorer son bien-être général.
Qu’est-ce que l’endocrino-psychologie ?
L’endocrino-psychologie explore le lien étroit entre nos hormones (système endocrinien) et nos émotions (psychologie). Nos hormones influencent directement notre humeur, notre énergie, notre motivation et notre comportement, tandis que nos pensées et notre état émotionnel peuvent aussi agir sur notre équilibre hormonal.
Cette méthode a été élaborée par Jean du Chazaud, d’après les travaux du Dr Jean Gautier au début des années 1900. Le Dr Gautier avait démontré que l’équilibre psychologique et physique d’une personne était directement lié au bon fonctionnement de son système endocrinien. Les glandes endocrines produisent des hormones, qui régulent non seulement notre état général, notre santé et nos émotions, mais aussi notre métabolisme et la répartition des excès de poids en cas de déséquilibre.
Pour restaurer cet équilibre hormonal et émotionnel, j’intègre une approche personnalisée combinant micronutrition, santé du microbiote, alimentation et gestion du stress.
Un corps en équilibre, c’est un esprit apaisé et une énergie retrouvée.
Les bienfaits d’un équilibre glandulaire
✔ Perdre du poids de manière efficace, durable et saine
✔ Mieux gérer les changements hormonaux (ménopause, bouffées de chaleur, douleurs menstruelles, etc.)
✔ Retrouver de l’énergie, du bien-être et de la bonne humeur
✔ Mieux comprendre et réguler les grignotages (fringales)
✔ Affiner la silhouette et perdre du poids de manière ciblée
✔ Optimiser la santé globale
✔ Améliorer la digestion
💡 Il ne s’agit pas d’un régime, mais d’un rééquilibrage alimentaire personnalisé, basé sur votre fonctionnement glandulaire. Manger les bons aliments au bon moment de la journée est l’une des clés de ce programme.
Les 4 types glandulaires
Chaque individu a une glande dominante, qui influence son métabolisme, ses préférences alimentaires et la répartition de ses graisses. Il ne s’agit pas d’une maladie ou d’une faiblesse, mais simplement d’une particularité propre à chacun.
Voici comment l’alimentation peut s’adapter selon les types glandulaires :
🔹 Hypophysaire : A besoin de manger davantage le matin que le soir.
🔹 Thyroïdien : 3 repas de quantité égale, avec des grignotages en milieu de matinée et d’après-midi possibles.
🔹 Surrénalien et Gonadien : Privilégient un repas principal le soir.
Pourquoi stockons-nous différemment les graisses ?
Avez-vous remarqué que certaines personnes prennent du poids sur le ventre, tandis que d’autres accumulent les graisses sur les cuisses et les hanches ?
📌 L’endroit où nous stockons les graisses dépend de notre glande dominante. Lorsqu’une glande est trop sollicitée, elle finit par s’épuiser et ne parvient plus à éliminer correctement, ce qui entraîne une prise de poids ciblée.
🔎 En identifiant votre glande dominante et en évitant les aliments qui la surstimulent, vous pouvez perdre du poids de manière ciblée et rééquilibrer votre bien-être général.
Les préférences alimentaires selon votre glande dominante
Certaines personnes préfèrent des aliments riches en graisses comme les viandes rouges, les aliments salés et ceux riches en cholestérol, tandis que d’autres sont attirées par les produits laitiers. Certaines peuvent se tourner vers des glucides comme les pâtes, les céréales et le sucre, tandis que d’autres privilégient les épices et tout ce qui est crémeux et onctueux.
Comprendre votre propre fonctionnement endocrinien vous permet d’adapter votre alimentation, de mieux gérer votre poids et d’améliorer votre santé globale.
Consultation
La première consultation dure environ 1h30. Lors de cette première rencontre, nous définissons ensemble vos objectifs de santé et de poids, en prenant en compte vos antécédents médicaux, dysfonctionnements, ainsi que votre poids actuel. Un questionnaire vous est remis afin de déterminer votre glande dominante. Ce questionnaire porte sur vos habitudes de vie, votre alimentation, votre activité physique, votre énergie au quotidien, et d’autres éléments importants.
À l’issue de ce rendez-vous, je vous envoie un programme personnalisé et reste disponible pour toute question, que ce soit par e-mail, WhatsApp ou téléphone.
Les deux premières semaines sont plus restrictives, car elles ont pour but de calmer l’ensemble du système endocrinien. Nous cherchons à rétablir un équilibre, avant d’activer les glandes qui sont hypo actives.
Les 3ème et 4ème semaines sont ensuite consacrées à la stimulation des glandes affaiblies, en réintroduisant progressivement les aliments appropriés pour les soutenir. Enfin, après ces phases, une alimentation sera ajustée en fonction de la glande dominante, afin d’optimiser les résultats et maintenir l’équilibre du système endocrinien sur le long terme.
Durant ces premières semaines, il est essentiel de tenir un carnet alimentaire et de prendre vos mensurations, afin de suivre l’évolution de votre poids et de vérifier la pertinence du programme.
A la fin de ces 4 semaines, je vous transmets un programme pour le long terme, qui vous accompagnera au quotidien et qui sera ajusté en fonction de vos résultats. Si nécessaire, des séances de suivi peuvent être programmées pour affiner le programme, notamment en lien avec la micronutrition et d’autres aspects de votre bien-être.
Évolution du système endocrinien de l’enfant
Le système endocrinien commence à se développer dès la vie fœtale et atteint sa maturité vers l’âge de 21 ans. Cette évolution passe par plusieurs étapes clés qui influencent à la fois le développement physique et émotionnel de l’enfant.
Surrénales (de 3 semaines à environ 12 mois)
Au cours de cette première phase de la vie, les enfants dorment beaucoup, mais possèdent aussi une force physique extraordinaire et une grande résistance. Ils peuvent faire preuve de colère et de réactions instinctives. Vers 9 mois, ils commencent à enregistrer des mouvements automatiques comme la marche. Les surrénales jouent un rôle clé dans cette période de développement.
Thyroïde (de 1 à 7 ans)
C’est l’âge de l’éveil, de l’énergie, des relations sociales et de la sensibilité. L’enfant est agité, aime jouer, crier et développer des automatismes. Vers 2 ans, son corps commence à s’affiner et à s’allonger, marquant ainsi une transition vers une phase plus active. À 5 ans, il devient plus vif, aime courir, s’agiter et se montre émotif, pleurant et riant facilement. C’est aussi l’âge où il devient plus égoïste, exagéré, et peut commencer à mentir.
Hypophyse (de 7 ans à 10-12 ans)
C’est la période de l’âge de raison. L’enfant devient plus raisonneur, commence à poser des questions sur la cause des choses, cherchant des réponses en demandant régulièrement « pourquoi ». Le corps de l’enfant évolue également à ce stade : ses jambes, ses mains et ses pieds s’allongent.
Glande génitale interstitielle (de 10-12 ans à 21 ans)
À partir de cette période, on commence à observer une évolution plus marquée du caractère, marquée par ce qu’on appelle souvent l’âge ingrat. L’adolescent peut devenir instable, excité ou apathique, ce qui fait partie de la transition hormonale.
Cette phase se divise en plusieurs étapes de puberté :
- 1ère puberté (de 8 jours à 3 semaines)
Une première transition hormonale se produit dans les premiers jours de la vie, marquée par des changements hormonaux rapides et une croissance initiale. - 2ème puberté (vers 10-13 ans)
C’est l’adolescence où apparaissent la mue de la voix, les poils et l’apparition de la pudeur. L’adolescent commence à éprouver des sensations de gêne par rapport à son corps en mutation. - 3ème puberté (vers 13-14 ans)
C’est l’adolescence complète, avec l’apparition des règles chez les filles, une plus grande affirmation de soi, et une phase de crise d’identité. Les émotions peuvent être exacerbées, les conflits intérieurs sont fréquents.
Les surrénales atteindront leur maturité complète vers 21 ans, marquant la fin de cette évolution hormonale.